Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt
Bayramda sağlıklı beslenmek önemli
26 Temmuz 2014 Cumartesi 08:32:00 / Sağlık
Rize Halk Sağlığı Müdürlüğü; Ramazan ayında iftar ve sahurdan oluşan beslenme düzeni bayramın gelişiyle değişerek öğün sayısı artar ve daha fazla yemek yeme istediği bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sebeple hayatımızın her anında olduğu gibi bayramda da beslenmemizin önemli olduğunu vurguladı.
13:16Akademik Kadroyu Aldı Doktor Eşiyle İstifa Edip Gitti21:32Gözündeki Sorun Yürümeye Başlayınca Anlaşıldı18:16`Anzer Balı C Vitamini Bakımından Zengin`00:08Rize`de Uçuruma Yuvarlanan Araçtaki 7 Kişi Yaralandı12:28Rize`de Otomobil Uçuruma Yuvarlandı20:55 Sağlık Çalışanlarının `Üst Öğrenim` sorunu bitti00:59 Hasta Çocuklara 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Sürprizi15:29Kale Grup`tan Sigarayı Bırakacak Personele Cumhuriyet Altını19:07 Rize`de `Sağlıklı Dişler Sağlıklı Nesiller` Projesi18:38 Rize’ye 3 yeni istasyon daha geliyor23:27“Dünya Böbrek Günü” etkinlileri11:39 Huzurevi çalışanlarına `Ruh Sağlığı ve Biz` konulu seminer11:51 Oktay, Recep Tayyip Erdoğan ile hayata döndü22:46 Rahim Kanser Ameliyatı Kapalı Yöntemle Yapıldı.


 

Rize Halk Sağlığı Müdürü Dr. Faik Özşahin, yaptığı yazılı açıklamada."Bayramda beslenmede öncelikle kahvaltıyı çok önemsememiz gerekir. Kuvvetli yapılan bir kahvaltıyla gün boyu yapılan ziyaretlerde fazla kaçırmayı engelleyebiliriz. İyi bir protein kaynağı olması ve tok tutucu özelliğinden dolayı özellikle yumurtanın, bunun yanında domates, salatalık, marul, maydanoz gibi çiğ sebzelerin ayrıca tam buğday ekmeğinin kahvaltı sofrasında olmasına özen göstermeliyiz. Kahvaltı sofrasında kızartma ve kavurmaların çok fazla yer almaması yaşanacak sindirim sistemi sıkıntılarının önüne geçecektir" dedi.

Özşahin, "Bayram geleneği olarak misafirlere sunulan yağlı, şerbetli, unlu tatlılar, şeker ve çikolata gibi gıdalar kan şekeri dengesizliklerine neden olan gıdalardır. Bu gıdaları bayramda birdenbire aşırı tüketmek sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olarak çeşitli rahatsızlıklara ayrıca kilo alımlarına neden olabilir. Burada dikkat edilmesi gereken ısrarlı ikramlara hayır diyebilmenin yanında gıda tüketimlerinde belli sınırları aşmayarak kendimize dur diyebilmektir" diye konuştu.

Özellikle diyabet, kalp- damar ve hipertansiyon hastalarının bayram boyunca kendi diyetlerine dikkat etmeleri çok çok önemlidir söyleyen Özşahin, şöyle devam etti:

Özellikle sıcak günlere denk gelen Ramazan Bayramında su tüketiminin de mutlaka en az 2-2,5 litre olması gerekmektedir. Sıvı tüketimini arttırmak için taze sıkılmış meyve suyu, az şekerli komposto, ayran gibi sıvılar tercih edilebilir. Gün boyunca aşırı çay ve kahve tüketiminden de kaçınılmalıdır. Ramazan boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için Ramazan sonrası mümkün olduğunca aktif olunmalıdır. Yürüme mesafelerinde araç kullanmamaya, asansör yerine merdiven kullanmaya dikkat edilmelidir. Ayrıca değişen metabolizma düzenini eski haline dönüştürmek için fiziksel aktivitenin yanında düzenli beslenmekte çok önemlidir. Sabah, öğle, akşam ana öğünlerinin yanında ara öğünde yaparak beslenmeye de dikkat ederek metabolizmamızı hızlandırabiliriz" diye konuştu.

Bu haber 923 kez okundu
  UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Sağlık
Akademik Kadroyu Aldı Doktor Eşiyle İstifa Edip Gitti
Rize’de yılın doktoru ödülünü alan ve eşiyle beraber akademisyen kadroya geçen Tıbbi Onkoloji Dr. Öğretim Üyesi Serkan Akın ile eşi Dr. Öğretim Üyesi Şafak Akın, istifa ederek Rize’deki görevlerinden ayrıldı.
Yorum : 0
Siyaset
Rize CHP’de Aday İstifası
24 Haziran da yapılacak genel seçimlerde CHP Rize İl teşkilatının istediği adayı Genel merkez kabul etmeyince il başkanı Mesut Rakıcı Genel merkeze istifasını sundu
Yorum : 0
Siyaset
MHP Fener Mahallesinde Partililerle Buluştu
24 Haziranda yapılacak seçimler için çalışmalarını sürdüren MHP Rize milletvekili adayları Fener ve Boğaz Mahalle sakinleri ile iftar yemeğinde bir araya geldiler
Yorum : 0
Siyaset
Rize Milletvekili Adaylarıyla Buluşuyor
AK Parti Rize İl Başkan Vekil Ali Haydar Er, AK Parti Rize 27. Dönem milletvekili aday tanıtım programının 26 Mayıs`ta yapılacağını açıkladı.
Yorum : 0
Magazin
Gürcü Çay İşçileri Çay Toplamayı Eğlenceye Dönüştürdü
Doğu Karadeniz Bölgesi`nde çay hasat sezonunda çalışmak üzere Gürcistan`dan bölgeye gelen Gürcü çay işçileri çay toplamayı kendileri için adeta bir eğlenceye dönüştürdü.
Yorum : 0
Siyaset
Mhp Milletvekili Adayları Ziyaretlerini Sürdürüyor
Milleyetçi hareket Partisi (MHP) Milletvekili adayları seçim çalışmalarına aralıksız devam ediyor. Milletvekili adayları il teşkilatı ile birlikte Çayeli`nde seçim çalışmalarını sürdürdü.
Yorum : 0
Çaykur Rizespor’a Karaman’ dan İkinci İcra Şoku 24 Mayıs 2018 Perşembe 18:09:00
İyi Parti Gençlik ve Kadın harekatıdır 24 Mayıs 2018 Perşembe 13:57:00
Rize dört koldan Yeşil-mavililer transfer çalışmalarını hem yurt içi hem de yurt dışında sürdürüyor 24 Mayıs 2018 Perşembe 01:26:00
Doğu Karadeniz Belediyeler Birliği Rize`de İftarda Buluştu 24 Mayıs 2018 Perşembe 01:23:00
Rize’nin Seçmen ve Sandık Sayıları Belli Oldu 23 Mayıs 2018 Çarşamba 18:40:00
GÜNÜN YAZARLARİ
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
 Istanbul`a Ocaklı Başkan
Ülkü Ocaklarından yetişen Okan Ertorun MHP İstanbul il başkanlığına aday oldu
Hollanda Seçimlerinde Türklerin Partisi DENK 3 Milletvekili Çıkardı
Hollanda`da yapılan seçimlerde, İşçi Partisi`nden ihraç edilen Türklerin kurduğu DENK partisi, 3 milletvekilliği elde ederek seçimin asıl kazananı oldu. Türkleri ihraç edilen parti ise sandıkta büyük hüsran yaşadı.
Yeni Ford Kuga İle Harekete Geç
Yeni Ford Kuga, gelişmiş teknolojik özellikleri, etkileyici sürüş dinamikleri ve küçük hacimli 1.5 lt dizel motora eşlik eden manuel ve otomatik şanzıman seçenekleri ile Türkiye’de satışa sunuluyor.
 -1982 Anayasasına verilen “evet” ile bu günkü “evet” arasında siyah ile beyaz arasındaki fark gibi fark var
-Geçtiğimiz günlerde MÜSİAD Rize şube Başkanlığına seçilen Recep Taylan ilk röportajını gazetemize verdi. Taylan, Rize için ve Rize’nin sorunları için kolektif bir çalışma ile bütün kurumlarla ortaklaşa bir çalışma yapacağını ifade etti.
FOTO GALERİ
İzlenme 3433
İzlenme 8081
İzlenme 5758
İzlenme 6514
VİDEO GALERİ
İzlenme 5388
İzlenme 5614
UZMAN GÖRÜŞÜ
Rizehaber.Org sadece internet üzerinden yayin yapmaktadir. Tüm Haklari Sakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım : Rizedeyiz.Com © 2008 | Yazılım : Rizedeyiz Bilgi İşlem - Rize Toplu Mesaj - Ajans53 Sigorta - Rize Kız Öğrenci Yurdu