Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt
Bayramda sağlıklı beslenmek önemli
26 Temmuz 2014 Cumartesi 08:32:00 / Sağlık
Rize Halk Sağlığı Müdürlüğü; Ramazan ayında iftar ve sahurdan oluşan beslenme düzeni bayramın gelişiyle değişerek öğün sayısı artar ve daha fazla yemek yeme istediği bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sebeple hayatımızın her anında olduğu gibi bayramda da beslenmemizin önemli olduğunu vurguladı.
18:06Rize’de `Organ Bağışı Haftası` Etkinlikleri Düzenlendi18:31RTEÜ`de 2. Deney Hayvanları Kullanım Kursu Sertifika Töreni Düzenlendi18:26 “Cenin” İsimli Romana Yoğun Beğeni09:26 AKES-DER den anlamlı bir hizmet daha17:21 Rize’de “Dünya İnme Günü” etkinlikleri12:58Rize’de “Robotik Yürüme Cihazı” Hizmete Girdi14:15Rize’de “Ulusal Görme Taraması Programı” Eğitimi Gerçekleştirildi15:49Rize Müsiad Şube Sekreteri Fatih Er`in Acı Günü15:47İHA Rize Muhabiri Ateş`in Baba Acısı19:45 1-31 Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı Etkinlikleri23:37Rize`de Otomobil Dere Yatağına Devrildi: 6 Yaralı22:15 Altın Bebek Dostu İl Plaket Töreni22:31Rize Sağlık İçin Yürüdü21:25Sigara Denetimlerimiz Aralıksız Sürüyor


 

Rize Halk Sağlığı Müdürü Dr. Faik Özşahin, yaptığı yazılı açıklamada."Bayramda beslenmede öncelikle kahvaltıyı çok önemsememiz gerekir. Kuvvetli yapılan bir kahvaltıyla gün boyu yapılan ziyaretlerde fazla kaçırmayı engelleyebiliriz. İyi bir protein kaynağı olması ve tok tutucu özelliğinden dolayı özellikle yumurtanın, bunun yanında domates, salatalık, marul, maydanoz gibi çiğ sebzelerin ayrıca tam buğday ekmeğinin kahvaltı sofrasında olmasına özen göstermeliyiz. Kahvaltı sofrasında kızartma ve kavurmaların çok fazla yer almaması yaşanacak sindirim sistemi sıkıntılarının önüne geçecektir" dedi.

Özşahin, "Bayram geleneği olarak misafirlere sunulan yağlı, şerbetli, unlu tatlılar, şeker ve çikolata gibi gıdalar kan şekeri dengesizliklerine neden olan gıdalardır. Bu gıdaları bayramda birdenbire aşırı tüketmek sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olarak çeşitli rahatsızlıklara ayrıca kilo alımlarına neden olabilir. Burada dikkat edilmesi gereken ısrarlı ikramlara hayır diyebilmenin yanında gıda tüketimlerinde belli sınırları aşmayarak kendimize dur diyebilmektir" diye konuştu.

Özellikle diyabet, kalp- damar ve hipertansiyon hastalarının bayram boyunca kendi diyetlerine dikkat etmeleri çok çok önemlidir söyleyen Özşahin, şöyle devam etti:

Özellikle sıcak günlere denk gelen Ramazan Bayramında su tüketiminin de mutlaka en az 2-2,5 litre olması gerekmektedir. Sıvı tüketimini arttırmak için taze sıkılmış meyve suyu, az şekerli komposto, ayran gibi sıvılar tercih edilebilir. Gün boyunca aşırı çay ve kahve tüketiminden de kaçınılmalıdır. Ramazan boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için Ramazan sonrası mümkün olduğunca aktif olunmalıdır. Yürüme mesafelerinde araç kullanmamaya, asansör yerine merdiven kullanmaya dikkat edilmelidir. Ayrıca değişen metabolizma düzenini eski haline dönüştürmek için fiziksel aktivitenin yanında düzenli beslenmekte çok önemlidir. Sabah, öğle, akşam ana öğünlerinin yanında ara öğünde yaparak beslenmeye de dikkat ederek metabolizmamızı hızlandırabiliriz" diye konuştu.

Bu haber 1018 kez okundu
  UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Rizespor
Sahadan Galibiyetle Ayrılmak İstiyoruz
Kaptan Ovacıklı Sivas maçını kazanacaklarını söyledi
Yorum : 0
Eğitim
Rize` ye 3 Madalya Kazandırdılar
Rize Merkez Gülbahar Hatun Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Yiyecek İçecek öğrencileri Rize`ye 3 madalya ile dönüyor.
Yorum : 0
Siyaset
Hasan Başkan kararını böyle açıkladı
Salarha Belediye Başkanı Hasan Kara 31 Mart yerel seçimleri için devam dedi.
Yorum : 0
Rizespor
Rizespor Deplasmanda 12 maçtır kazanamıyor
Geçen yılın deplasman Kralı bu sezon deplasmanda galibiyeti unuttu
Yorum : 0
Rizespor
Sivas Maçı Bizim İçin Çok Önemli
Ç.Rizespor Teknik Direktörü Okan Buruk, Sivas maçını kesin kazanılması gereken bir maç olduğunu söyledi
Yorum : 0
Rizespor
“Futbol Şansı Hep Aleyhimize Oldu”
Ç.Rizespor kulübü Başkanı Kartal oyun şansının bir gün kendilerine de güleceğini söyledi
Yorum : 0
AK Parti Rize`de 51 Aday Adayı 17 Kasım 2018 Cumartesi 14:50:00
Boldrin Yıldızlaştı 17 Kasım 2018 Cumartesi 14:46:00
Yeni Yönetim Şekillenmeye Başladı 17 Kasım 2018 Cumartesi 14:45:00
Alt yapı Oyuncularını Çok Beğendim 17 Kasım 2018 Cumartesi 14:43:00
Abiler Kardeşlere Acımadı 4-1 17 Kasım 2018 Cumartesi 14:40:00
GÜNÜN YAZARLARİ
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Meral Akşener grup toplantısında konuştu  Kaynak Yeniçağ: Meral Akşener grup toplantısında konuştu
İYİ Parti Genel Başkanı Meral Akşener, partisinin grup toplantısında gündeme ilişkin açıklamalarda bulundu.
Karamollaoğlu: Saadet Partisi çaresizliği yok edecek
Saadet Partisi Genel Başkanı Temel Karamollaoğlu, partisinin Bursa 7’nci Olağan Kongresi’nde konuştu…
İYİ Parti Mansur Yavaş ile görüşecek  Kaynak Yeniçağ: İYİ Parti Mansur Yavaş ile görüşecek
İYİ Parti Grup Başkanvekili Yavuz Ağıralioğlu, adı Ankara Büyükşehir Belediye başkanlığı adaylığı iddialarıyla anılan Mansur Yavaş ile görüşeceğini açıkladı.
`Kriz yeme alışkanlığını değiştirdi`  Kaynak Yeniçağ: `Kriz yeme alışkanlığını değiştirdi`
İngiliz Financial Times, Türkiye`de döviz hareketlerinin ardından pahalılaşan hayat koşulları nedeniyle vatandaşın yeme içme alışkanlıklarını değiştirdiğini yazdı.
FOTO GALERİ
İzlenme 3578
İzlenme 8231
İzlenme 5896
İzlenme 6647
VİDEO GALERİ
İzlenme 5522
İzlenme 5738
UZMAN GÖRÜŞÜ
Rizehaber.Org sadece internet üzerinden yayin yapmaktadir. Tüm Haklari Sakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım : Rizedeyiz.Com © 2008 | Yazılım : Rizedeyiz Bilgi İşlem - Rize Toplu Mesaj - Ajans53 Sigorta - Rize Kız Öğrenci Yurdu