Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt
Bayramda sağlıklı beslenmek önemli
26 Temmuz 2014 Cumartesi 08:32:00 / Sağlık
Rize Halk Sağlığı Müdürlüğü; Ramazan ayında iftar ve sahurdan oluşan beslenme düzeni bayramın gelişiyle değişerek öğün sayısı artar ve daha fazla yemek yeme istediği bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sebeple hayatımızın her anında olduğu gibi bayramda da beslenmemizin önemli olduğunu vurguladı.
Selim DENİZALP Üzülmez` in Hediyesi
Okunma : 123
Yorum : 555
11:31Gıda Zehirlenmelerine Karşı Dikkatli Olalım!10:00 Hemşin Su Sporları Şenliğinde “Akılcı Antibiyotik Kullanımı” etkinliği11:16Rize İl Sağlık Müdürlüğü Su Konusunda Uyardı!09:36Türüt`ten Rize Personel Eğitim Merkezinde `Sigara Bağımlılığı ve Zararları` Eğitimi10:50 Rize’de FECİ Kaza.09:07Rize Yeşilay’dan ÇBİ Personeline `Sigara Bağımlılığı ve Zararları` Eğitimi09:47Rize’de Aile Hekimlerine ve ASE`ye ÇPGD Eğitimi13:16Akademik Kadroyu Aldı Doktor Eşiyle İstifa Edip Gitti21:32Gözündeki Sorun Yürümeye Başlayınca Anlaşıldı18:16`Anzer Balı C Vitamini Bakımından Zengin`00:08Rize`de Uçuruma Yuvarlanan Araçtaki 7 Kişi Yaralandı12:28Rize`de Otomobil Uçuruma Yuvarlandı20:55 Sağlık Çalışanlarının `Üst Öğrenim` sorunu bitti00:59 Hasta Çocuklara 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Sürprizi


 

Rize Halk Sağlığı Müdürü Dr. Faik Özşahin, yaptığı yazılı açıklamada."Bayramda beslenmede öncelikle kahvaltıyı çok önemsememiz gerekir. Kuvvetli yapılan bir kahvaltıyla gün boyu yapılan ziyaretlerde fazla kaçırmayı engelleyebiliriz. İyi bir protein kaynağı olması ve tok tutucu özelliğinden dolayı özellikle yumurtanın, bunun yanında domates, salatalık, marul, maydanoz gibi çiğ sebzelerin ayrıca tam buğday ekmeğinin kahvaltı sofrasında olmasına özen göstermeliyiz. Kahvaltı sofrasında kızartma ve kavurmaların çok fazla yer almaması yaşanacak sindirim sistemi sıkıntılarının önüne geçecektir" dedi.

Özşahin, "Bayram geleneği olarak misafirlere sunulan yağlı, şerbetli, unlu tatlılar, şeker ve çikolata gibi gıdalar kan şekeri dengesizliklerine neden olan gıdalardır. Bu gıdaları bayramda birdenbire aşırı tüketmek sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olarak çeşitli rahatsızlıklara ayrıca kilo alımlarına neden olabilir. Burada dikkat edilmesi gereken ısrarlı ikramlara hayır diyebilmenin yanında gıda tüketimlerinde belli sınırları aşmayarak kendimize dur diyebilmektir" diye konuştu.

Özellikle diyabet, kalp- damar ve hipertansiyon hastalarının bayram boyunca kendi diyetlerine dikkat etmeleri çok çok önemlidir söyleyen Özşahin, şöyle devam etti:

Özellikle sıcak günlere denk gelen Ramazan Bayramında su tüketiminin de mutlaka en az 2-2,5 litre olması gerekmektedir. Sıvı tüketimini arttırmak için taze sıkılmış meyve suyu, az şekerli komposto, ayran gibi sıvılar tercih edilebilir. Gün boyunca aşırı çay ve kahve tüketiminden de kaçınılmalıdır. Ramazan boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için Ramazan sonrası mümkün olduğunca aktif olunmalıdır. Yürüme mesafelerinde araç kullanmamaya, asansör yerine merdiven kullanmaya dikkat edilmelidir. Ayrıca değişen metabolizma düzenini eski haline dönüştürmek için fiziksel aktivitenin yanında düzenli beslenmekte çok önemlidir. Sabah, öğle, akşam ana öğünlerinin yanında ara öğünde yaparak beslenmeye de dikkat ederek metabolizmamızı hızlandırabiliriz" diye konuştu.

Bu haber 958 kez okundu
  UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Rize Haber
Ardeşen Belediyesi`nden ABD ve İsrail Mallarına Boykot
Rize’nin Ardeşen İlçe Belediyesi ABD’nin Türkiye’ye yönelik yaptırım kararının ardından belediyenin yatırım ve hizmetlerinde ABD ve İsrail menşeli ürün kullanılmaması için aldığı kararı tüm sosyal tesislerinde uygulamaya koydu.
Yorum : 0
Rizespor
Ligde İlk Puanımızı almak istiyoruz
Spor Toto Süper Lig`in 2. haftasında yarın deplasmanda Akhisarspor ile karşılaşacak Çaykur Rizespor`un futbol şube sorumlusu Yılmaz Zehiroğlu, bu sezon iyi bir takım izlettirecekleri sözünü verdiklerini belirterek, "Bunu Akhisarspor maçındaki oyunumuzla da göstereceğiz." dedi.
Yorum : 0
Eğitim
Rize Genç MÜSİAD “Bu Yaz Camideyiz” Projesi İle Geleceğin Erdemli Nesillerini Yetiştiriyor
Rize Genç MÜSİAD’ın yaz tatili süresince Şeyh Camii’nde düzenlemiş olduğu "Bu Yaz Camideyiz" Projesi kapsamında Kuran eğitimi alan çocuklara çeşitli hediyeler verilerek sona erdi.
Yorum : 0
Kültür Sanat
ROMED’DEN Yıl Sonu Sergisi
Rize Otizmle Mücadele ve Eğitim Derneği ile Rize Halk Eğitim Merkezi ve Rize Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğünce organize edilen proje kapsamında otistik çocuklara yönelik 2018 yıl sonu sergisi Rize Sahil Parkında düzenlendi.
Yorum : 0
Rizespor
Uros ve Riberio Bitiyor
Transfer çalmalarını sürdüren Çaykur Rizespor’ da Uros ve Riberio’ nun bu hafta içinde imza attırılması bekleniyor
Yorum : 0
Rizespor
Kazanmak İçin Sahaya Çıkacağız
Çaykur Rizespor Teknik Direktörü İbrahim Üzülmez, Akhisar Maçını kazanmak için sahaya çıkacaklarını ifade etti
Yorum : 0
Rize’de Son 1 Ayda Yaşanan 4 Selin Bilançosu Netleşiyor 17 Ağustos 2018 Cuma 12:46:00
Kendirli Belediyespor Olağanüstü Kongresi Yapıldı 17 Ağustos 2018 Cuma 12:42:00
Galibiyetten Başka Düşüncemiz Yok 17 Ağustos 2018 Cuma 09:11:00
Rize`de Trafik Düzenleme Toplantısı Yapıldı 17 Ağustos 2018 Cuma 09:09:00
Galibiyet Yemini Ettiler 17 Ağustos 2018 Cuma 09:07:00
GÜNÜN YAZARLARİ
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
 Stratejik Denklem
Stratejik Denklem Dünya, birinci ve ikinci dünya savaşı öncesindeki gibi yeni ekonomik ve askeri dengeler ve denklemler oluşumuna doğru hızla yol almaktadır. BRICS Zirvesi bu bakımdan oldukça onemlidir.
Strateji Derneği Başkanı  Şener MENGENE `den Basına Kutlama
STRATEJİ DERNEĞİ GENEL BAŞKANI , “ZAMAN MEFHUMU OLMAKSIZIN ÇALIŞAN BASIN MENSUPLARIMIZIN BASIN BAYRAMINI KUTLUYORUM”
 Çaykur` un Atölyeden 46 Fabrikaya Uzanan Üretim Yolculuğu
ÇAYKUR, ilk çay fabrikası olan Merkez Çay Fabrikası`nın kurulduğu 1947`den bugüne geçen süreçte fabrika sayısını 46`ya çıkardı
 `Liman sahasında futbol sahası kente ihanettir`
Rize Ticaret ve Sanayi Odası Meclis Üyesi ve Riport Yönetim Kurulu Başkanı Asım Çillioğlu, Rize Limanı`nın genişleme sahasında yapılması planlanan futbol sahasının kente ihanet olduğunu söyledi.
FOTO GALERİ
İzlenme 3498
İzlenme 8142
İzlenme 5812
İzlenme 6564
VİDEO GALERİ
İzlenme 5449
İzlenme 5667
UZMAN GÖRÜŞÜ
Rizehaber.Org sadece internet üzerinden yayin yapmaktadir. Tüm Haklari Sakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım : Rizedeyiz.Com © 2008 | Yazılım : Rizedeyiz Bilgi İşlem - Rize Toplu Mesaj - Ajans53 Sigorta - Rize Kız Öğrenci Yurdu