Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt
Bayramda sağlıklı beslenmek önemli
26 Temmuz 2014 Cumartesi 08:32:00 / Sağlık
Rize Halk Sağlığı Müdürlüğü; Ramazan ayında iftar ve sahurdan oluşan beslenme düzeni bayramın gelişiyle değişerek öğün sayısı artar ve daha fazla yemek yeme istediği bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sebeple hayatımızın her anında olduğu gibi bayramda da beslenmemizin önemli olduğunu vurguladı.
11:43 Rize’de Akıllı İlaç Kullanımı Eğitimi15:09Rize’de “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” Etkinlikleri22:23 4 Şubat Dünya Kanser Günü 201900:38 Tepe, gripten korunmak için yaşlı ve riskli hastaları uyardı15:11Kapalı Laparoskopik Yöntemle Sağlıklarına Kavuştular13:02Görme Engellilerin Gözü Oldular15:40Bayan Kasap’tan ‘Aramıza Hoşgeldin’ Hediyesi15:08Diyaliz Merkezi Çalışanlarına “Enfeksiyon Kontrol Tedbirleri” Eğitimi12:38Rize’de otizmli ailelere yönelik eğitimler sürüyor12:57İl Sağlık Müdürü Tepe, Gazeteciler ile Buluştu12:12 “Beslenme Dostu Okul Projesi”01:10Allah sonumuzu hayr eylesin.15:58Rize’de Öğrencilere Ağız ve Diş Sağlığı Eğitimi Verildi12:33Rize’de Çocuk Diş Kliniği Açıldı


 

Rize Halk Sağlığı Müdürü Dr. Faik Özşahin, yaptığı yazılı açıklamada."Bayramda beslenmede öncelikle kahvaltıyı çok önemsememiz gerekir. Kuvvetli yapılan bir kahvaltıyla gün boyu yapılan ziyaretlerde fazla kaçırmayı engelleyebiliriz. İyi bir protein kaynağı olması ve tok tutucu özelliğinden dolayı özellikle yumurtanın, bunun yanında domates, salatalık, marul, maydanoz gibi çiğ sebzelerin ayrıca tam buğday ekmeğinin kahvaltı sofrasında olmasına özen göstermeliyiz. Kahvaltı sofrasında kızartma ve kavurmaların çok fazla yer almaması yaşanacak sindirim sistemi sıkıntılarının önüne geçecektir" dedi.

Özşahin, "Bayram geleneği olarak misafirlere sunulan yağlı, şerbetli, unlu tatlılar, şeker ve çikolata gibi gıdalar kan şekeri dengesizliklerine neden olan gıdalardır. Bu gıdaları bayramda birdenbire aşırı tüketmek sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olarak çeşitli rahatsızlıklara ayrıca kilo alımlarına neden olabilir. Burada dikkat edilmesi gereken ısrarlı ikramlara hayır diyebilmenin yanında gıda tüketimlerinde belli sınırları aşmayarak kendimize dur diyebilmektir" diye konuştu.

Özellikle diyabet, kalp- damar ve hipertansiyon hastalarının bayram boyunca kendi diyetlerine dikkat etmeleri çok çok önemlidir söyleyen Özşahin, şöyle devam etti:

Özellikle sıcak günlere denk gelen Ramazan Bayramında su tüketiminin de mutlaka en az 2-2,5 litre olması gerekmektedir. Sıvı tüketimini arttırmak için taze sıkılmış meyve suyu, az şekerli komposto, ayran gibi sıvılar tercih edilebilir. Gün boyunca aşırı çay ve kahve tüketiminden de kaçınılmalıdır. Ramazan boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için Ramazan sonrası mümkün olduğunca aktif olunmalıdır. Yürüme mesafelerinde araç kullanmamaya, asansör yerine merdiven kullanmaya dikkat edilmelidir. Ayrıca değişen metabolizma düzenini eski haline dönüştürmek için fiziksel aktivitenin yanında düzenli beslenmekte çok önemlidir. Sabah, öğle, akşam ana öğünlerinin yanında ara öğünde yaparak beslenmeye de dikkat ederek metabolizmamızı hızlandırabiliriz" diye konuştu.

Bu haber 1057 kez okundu
  UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Rizespor
Başkan Kartal Taraftarlarla Bir araya geldi
Çaykur Rizespor başkanı Hasan Kartal, Yönetim Kurulu yeleri Hasan Yavuz Bakır, Sedat Abanoz, Serkan Karavin, Süleyman Basa, Talha Küçükvar ve Sinan Mete, Evkur Yeni Malatya maçı öncesi Deniz caddesinde taraftarlarla bir araya gelerek, taraftarlara bu güne kadar Çaykur Rizespor’a verdikleri destek için teşekkür ettiler
Yorum : 0
Ekonomi
Sebze Zamanında Satılmazsa Bizi satar
Rize Hal Komisyonu Kooperatifi Başkanı Ahmet Özyürek, “Antalya’ da yaşanan felaketlerin ardından sebze ve meyve fiyatlarının yükseldiğini belirterek, “O bölgede fiyatlar günlük belirlenir ve internet sitelerinden yayımlanır. Meyve ve sebze zamanında satılmazsa çürür” dedi
Yorum : 0
Ekonomi
Bakanlık Gübreye El Atmalıdır
Rize Ticaret Borsası Başkanı Mehmet Erdoğan, gübre fiyatlarının üreticiyi zor duruma soktuğunu belirterek, “Gübre fiyatlarında mutlaka iyileştirme yapılmalıdır ve bakanlık fiyatlara müdahale etmeli, yüzde 80 oranında ki gübre zammı üreticiyi zor duruma sokacaktır
Yorum : 0
Siyaset
Bekaroğlu’ dan seçim ekonomisi uygulayan Hükümete: “Yaptığınız çok yönlü ahlaksızlık!”
Bekaroğlu, seçim ekonomisi uygulayan Hükümete; “Yaptığınız ahlaksızlık”, TAYAD eylemindeki tacizci polise sahip çıkan İçişleri Bakanı Soylu’ya da “Allah belanı versin” dedi.
Yorum : 0
Eğitim
Rize’de Polis Ekiplerinden 40 Öğrenciye Eğitim
Rize İl Emniyet Müdürlüğü`ne bağlı polis ekipleri tarafınca, il merkezindeki Çay İlkokulu`nda eğitim-öğretim gören öğrencilere eğitim verildi.
Yorum : 0
Rizespor
U14 Bizim çocuklara, Milli Davet!
Çaykur Rizespor akademik takımından 2 oyuncu milli takım seçmeleri şansı kazandı
Yorum : 0
Rizespor basketbol takımından 2 Galibiyet 21 Şubat 2019 Perşembe 11:02:00
Rizespor’ lu Yöneticiler Taraftarlarla beraber 21 Şubat 2019 Perşembe 10:59:00
Rize Kalesi Yeni Yüzüyle Hizmette 20 Şubat 2019 Çarşamba 20:02:00
Muradiye Asfalt Rekoru Kırdı 20 Şubat 2019 Çarşamba 19:35:00
TOKİ Salarha` yı keşfediyor! 20 Şubat 2019 Çarşamba 19:33:00
GÜNÜN YAZARLARİ
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
İlçe Yeri Değişecek Olan Yusufeli’nin Nüfusu Azaldı
Kısa adı TÜİK olan, Türkiye İstatistik Kurumu’nun 2018 yılı adrese dayalı kayıt sistemi raporlarına göre Yusufeli ilçe merkezi nüfusu 7.233 kişi oldu. Gelecek yıllar içinde su altında kalacak olan ve yapımı devam eden yeni ilçe yerine taşınacak olan Yusufeli’nin nüfusu 2017 nüfus sayısı sonrası açıklanan nüfus olarak 502 kişi olarak azalmış oldu.
Ardeşen GSK, Son Saniyede Kazandı
Ardeşen, Kastamonu Maçı Öncesi Kazanarak Büyük Derbi Öncesi Moral Buldu.
İflas eden şirket sayısı 16 bin 200’e yükselecek  Kaynak Yeniçağ: İflas eden şirket sayısı 16 bin 200’e yükselecek
Alacak sigortası şirketi Euler Hermes’in Küresel İflas Raporu’na göre Türkiye’de iflaslar 2019’da yüzde 5 artacak. 2018’de 15 bin 400 olan iflas eden şirket sayısı 2019’da 16 bin 200’e yükselecek.
Mansur Yavaş: `Ülkücüler olarak Ankara için iş birliği yapıyoruz`  Kaynak Yeniçağ: Mansur Yavaş: `Ülkücüler olarak Ankara için iş birliği yapıyoruz`
CHP`nin Ankara adayı Mansur Yavaş, adaylığının kesinleşmesinin ardından yerel seçimlere ve gündeme dair açıklamalarda bulundu. Yavaş, "Biz MHP’de şu anda siyaset yapmayan ülkücüler olarak bir iş birliği yapıyoruz Ankara için" ifadelerini kullandı.
FOTO GALERİ
İzlenme 3658
İzlenme 8327
İzlenme 5968
İzlenme 6732
VİDEO GALERİ
İzlenme 5632
İzlenme 5871
UZMAN GÖRÜŞÜ
Rizehaber.Org sadece internet üzerinden yayin yapmaktadir. Tüm Haklari Sakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım : Rizedeyiz.Com © 2008 | Yazılım : Rizedeyiz Bilgi İşlem - Pazar Gazetesi - 10 Mart Gazetesi