Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt
Rize İl Sağlık Müdürü`nden Önemli Uyarı
04 Ocak 2012 Çarşamba 15:43:00 / Sağlık
Rize İl Sağlık Müdürlüğü tarafından vatandaşlara sağlıksız zayıflama konusunda uyarıda bulunulan bir açıklama yapıldı.
11:43 Rize’de Akıllı İlaç Kullanımı Eğitimi15:09Rize’de “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” Etkinlikleri22:23 4 Şubat Dünya Kanser Günü 201900:38 Tepe, gripten korunmak için yaşlı ve riskli hastaları uyardı15:11Kapalı Laparoskopik Yöntemle Sağlıklarına Kavuştular13:02Görme Engellilerin Gözü Oldular15:40Bayan Kasap’tan ‘Aramıza Hoşgeldin’ Hediyesi15:08Diyaliz Merkezi Çalışanlarına “Enfeksiyon Kontrol Tedbirleri” Eğitimi12:38Rize’de otizmli ailelere yönelik eğitimler sürüyor12:57İl Sağlık Müdürü Tepe, Gazeteciler ile Buluştu12:12 “Beslenme Dostu Okul Projesi”01:10Allah sonumuzu hayr eylesin.15:58Rize’de Öğrencilere Ağız ve Diş Sağlığı Eğitimi Verildi12:33Rize’de Çocuk Diş Kliniği Açıldı

Rize İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Tepe tarafından yapılan yazılı açıklamada bilinçsizce ve kontrolsüzce yapılan diyet ve zayııflamaların ciddi sorunlarla beraber ölümcül sonuçlar doğurabileceği kaydedildi. Sağlık İl Müdürü Dr. Mustafa Tepe açıklamasında diyet ve zayıflamanın kesinlikle doktor kontrolünde diyetisyen gözetiminde yapılması gerektiği özellikle vurguladı.

İşte Rize İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Tepe tarafından yapılan o açıklama:

Piyasada zayıflama amaçlı satılan zayıflama bantları, bitkisel karışımlar vb. kontrolsüzce kullanılmaktadır. Bu tür ürünlerin kontrolsüzce kullanımının sağlık açısından sakıncalara neden olabileceği ve ağırlık kaybının sağlanmasında sadece geçici çözümler sağladığı unutulmamalıdır. Uzun vadede vücut ağırlığının korunmasında mutlaka bireylerin yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeleri, hareketli bir yaşam tarzını benimsemeleri, sağlığın korunması ve geliştirilmesi, yaşam kalitesinin arttırılması açısından büyük önem taşımaktadır.  Vücut ağırlığının kontrol altına alınmasında temel ilke; besinlerle vücuda alınan enerji ile günlük harcanan enerjinin dengede tutulmasıdır. Vücut ağırlığının azaltılmasına yönelik zayıflama diyetlerinde ise; besinlerle sınırlı enerji alınması ile birlikte vücudun ihtiyacı olan besin öğesi gereksinimlerinin karşılanması temel alınmalıdır.

Kilo verme ve diyet işlemleri son derece ciddi bir uygulama olduğundan, kontrolsüzce yapılan uygulamaların ölüme kadar  varabilen bir çok sorunlara neden olabileceği açıktır. O yüzden diyet uygulamaları doktor kontrolü ve diyetisyen gözetimi altında bilinçli şekilde yapılması gerekmekte ve asla doktor izni olmaksızın hiçbir ilaç, bitkisel ürün vb. kullanılmamalıdır.

Sağlıklı ve ideal vücut ağırlığına ulaşmak ve bu kiloyu korumak amacıyla uygulanacak sağlıklı zayıflama diyetlerinin içeriği ile ilgili önerilerilerimiz

1. Zayıflama diyetlerinin mutlaka sağlık kontrollerinden geçtikten sonra doktor/diyetisyen kontrolü altında uygulanması; hızlı kilo vermeye yönelik zayıflama ilaçları, zayıflama bantları, bitkisel karışım vb. yöntemlerin bilinçsizce ve kontrolsüzce doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanılmaması son derece önemlidir.

2. Sağlıklı ve kalıcı ağırlık kaybı için haftada en fazla 0.5-1.0 kg verilecek şekilde bireye özgü hazırlanan zayıflama diyetleri uygulanmalıdır.

3. Zayıflama diyetlerinde mutlaka besin çeşitliliği sağlanmalı, tek tip beslenmeye dayalı diyetler uygulanmamalıdır.

4. Öğün atlamamaya ve düzenli aralıklarla günde 3 ana, 3 ara öğün uygulamaya özen gösterilmelidir.

5. Zayıflama diyetlerinin uygulanması esnasında sıklıkla ortaya çıkan kabızlık probleminin önlenmesi açısından lif içeriği yüksek besinlerin tüketimi arttırılmalıdır. Lif içeriği yüksek yiyecekler grubuna giren; sebze, meyve, kurubaklagiller, tam tahıl ürünlerinin ayrıca mide boşalma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzattığı ve ağırlık kontrolünün sağlanmasına yardımcı olduğu unutulmamalıdır.

6. Tatlı, pasta gibi şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı, kuru baklagiller grubuna giren nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kan şekerini dengeleyici besinlerin tüketimi arttırılmalıdır.

7. Tokluk hissini uyandıran sinyallerin yaklaşık 20 dakika içinde beyine ulaştırılması nedeniyle hızlı yemek tüketiminden kaçınılmalı, besinler iyice çiğnenmeli ve yavaş yemek yemeğe özen gösterilmelidir.

8. Yemek yerken başka bir işle (televizyon seyretme, kitap okuma vb.) meşgul olmak farkında olmadan fazla besin tüketimine neden olabilir. Bu yüzden yemek yemek başlı başına bir olay olarak algılanmalı ve yemek yerken başka bir işle meşgul olunmamalıdır.

9. Yemeklerin mümkün olduğunca küçük tabaklarda porsiyonlanarak tüketilmesine özen gösterilmelidir.

10.  Yemeklerde kullanılan yağ türüne de dikkat edilmeli, yemeklerde kullanılan yağın bir kısmının zeytinyağı, bir kısmının da mısırözü, soya veya ayçiçek gibi bitkisel sıvı yağlar olmasına özen gösterilmeli, ancak aşırı yağlı besinler ve kızartmalardan kaçınılmalıdır.

11. Yemekler pişirilirken haşlama, ızgara veya fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmeli, kızartma ve kavurma yöntemlerinden kaçınılmalıdır.

12. Güvenli besin tüketimi için alınan ambalajlı gıdaların etiketleri ve besin içerikleri mutlaka okunmalı, Tarım ve Köyişleri Bakanlığından üretim izni alınmış olmasına dikkat edilmelidir.

13. Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımı ve barsak sağlığı için günde en az 8-10 su bardağı su tüketmeye özen gösterilmelidir.

14. Haftada en az 3 kez ve 30 dakika süreyle düzenli fiziksel aktivite yapmaya özen gösterilmelidir.

Bu haber 1448 kez okundu
  UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Eğitim
Tsüab’dan Tigem Ziyareti
Tohum Sanayicileri ve Üreticileri Alt Birliği Başkanı Dr. Ahmet Yılmaz, Yönetim Kurulu Sayman Üyesi Ökkeş Yıldırım ve Yönetim Kurulu Üyesi Ahmet Erdoğdu, Tarım İşletmeleri Genel Müdürü Ayşe Ayşin Işıkgece’yi makamında ziyaret etti.
Yorum : 0
Siyaset
Akyüz: `ÇAYKUR Belediye Yönetiminde Söz ve Karar Sahibi Olacak`
Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Rize Belediye Başkan Adayı Ayhan Akyüz, seçim çalışmalarını emekli olduğu ÇAYKUR`dan başlarken ÇAYKUR`un belediye yönetiminde söz ve karar sahibi olacağını söyledi.
Yorum : 0
Eğitim
Pazar Fen Lisesi Öğrencilerinin Portekiz Çalişma Gezisi Beğeni Topladi
Eğitimde[C1] [C2] başarılarından söz ettiren, Milli Eğitim Bakanlığı, Pazar Fen Lisesi Okulu öğrencileri, Türkiye`nin çağdaşlaşma ve 21. Yüzyılda “Bilgi Toplumu” olmadaki uygulamaları ve eğitimiyle diğer okullara örnek olan, ulusal ve uluslararası başarılarıyla “eğitimde dünya markası” bir eğitim kurumu haline gelme başarılarına bir yenisini ekledi.
Yorum : 0
Rize Haber
MÜSİAD’ da Tecrübe Paylaşım Toplantısı
Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Rize Şubesi Gençlik Kurulu tarafından düzenlenen ‘Tecrübe Paylaşım Toplantısı’nın konuğu MÜSİAD Rize Kurucu Başkanı Yılmaz Çoruh oldu.
Yorum : 0
Spor
Yeni Orduspor Rizespor’un sevilen Antrenörlerinden Mehmet Ali Karaca’ya emanet etti.
Türkiye Futbol Federasyonu 3. Lig 2. Grup Ekibi Yeni Orduspor, Rizeli Teknik Adam Mehmet Ali Karaca ile anlaştı. Ligde alınan kötü sonuçların ardından görevine son verilen Nihat Balan’ ın yerine teknik direktörlük koltuğuna getirilen Karaca, Cuma günü takımla birlikte ilk antrenmanına çıkacak.
Yorum : 0
Rizespor
Gollerime Devem Edeceğim
Çaykur Rizespor` un golcu oyuncusu Bursa maçında da fileleri havalandıracağını söyledi
Yorum : 0
Varlık Fonu hangi varlıkları teminat gösterdi? 15 Şubat 2019 Cuma 11:51:00
Küçükvar Taraftardan Destek İstedi 15 Şubat 2019 Cuma 11:49:00
Kazanma Alışkanlığımızı Sürdürmek İstiyoruz 15 Şubat 2019 Cuma 11:46:00
Rize’de Akıllı İlaç Kullanımı Eğitimi 15 Şubat 2019 Cuma 11:43:00
Kazanmak İçin Sahaya Çıkacağız 15 Şubat 2019 Cuma 11:41:00
GÜNÜN YAZARLARİ
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
İlçe Yeri Değişecek Olan Yusufeli’nin Nüfusu Azaldı
Kısa adı TÜİK olan, Türkiye İstatistik Kurumu’nun 2018 yılı adrese dayalı kayıt sistemi raporlarına göre Yusufeli ilçe merkezi nüfusu 7.233 kişi oldu. Gelecek yıllar içinde su altında kalacak olan ve yapımı devam eden yeni ilçe yerine taşınacak olan Yusufeli’nin nüfusu 2017 nüfus sayısı sonrası açıklanan nüfus olarak 502 kişi olarak azalmış oldu.
Ardeşen GSK, Son Saniyede Kazandı
Ardeşen, Kastamonu Maçı Öncesi Kazanarak Büyük Derbi Öncesi Moral Buldu.
İflas eden şirket sayısı 16 bin 200’e yükselecek  Kaynak Yeniçağ: İflas eden şirket sayısı 16 bin 200’e yükselecek
Alacak sigortası şirketi Euler Hermes’in Küresel İflas Raporu’na göre Türkiye’de iflaslar 2019’da yüzde 5 artacak. 2018’de 15 bin 400 olan iflas eden şirket sayısı 2019’da 16 bin 200’e yükselecek.
Mansur Yavaş: `Ülkücüler olarak Ankara için iş birliği yapıyoruz`  Kaynak Yeniçağ: Mansur Yavaş: `Ülkücüler olarak Ankara için iş birliği yapıyoruz`
CHP`nin Ankara adayı Mansur Yavaş, adaylığının kesinleşmesinin ardından yerel seçimlere ve gündeme dair açıklamalarda bulundu. Yavaş, "Biz MHP’de şu anda siyaset yapmayan ülkücüler olarak bir iş birliği yapıyoruz Ankara için" ifadelerini kullandı.
FOTO GALERİ
İzlenme 3654
İzlenme 8321
İzlenme 5966
İzlenme 6728
VİDEO GALERİ
İzlenme 5617
İzlenme 5857
UZMAN GÖRÜŞÜ
Rizehaber.Org sadece internet üzerinden yayin yapmaktadir. Tüm Haklari Sakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım : Rizedeyiz.Com © 2008 | Yazılım : Rizedeyiz Bilgi İşlem - Pazar Gazetesi - 10 Mart Gazetesi