Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt
Rize İl Sağlık Müdürü`nden Önemli Uyarı
04 Ocak 2012 Çarşamba 15:43:00 / Sağlık
Rize İl Sağlık Müdürlüğü tarafından vatandaşlara sağlıksız zayıflama konusunda uyarıda bulunulan bir açıklama yapıldı.
Turgay Ayhan Yönetimin eseri
Okunma : 74
Yorum : 555
18:06Rize’de `Organ Bağışı Haftası` Etkinlikleri Düzenlendi18:31RTEÜ`de 2. Deney Hayvanları Kullanım Kursu Sertifika Töreni Düzenlendi18:26 “Cenin” İsimli Romana Yoğun Beğeni09:26 AKES-DER den anlamlı bir hizmet daha17:21 Rize’de “Dünya İnme Günü” etkinlikleri12:58Rize’de “Robotik Yürüme Cihazı” Hizmete Girdi14:15Rize’de “Ulusal Görme Taraması Programı” Eğitimi Gerçekleştirildi15:49Rize Müsiad Şube Sekreteri Fatih Er`in Acı Günü15:47İHA Rize Muhabiri Ateş`in Baba Acısı19:45 1-31 Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı Etkinlikleri23:37Rize`de Otomobil Dere Yatağına Devrildi: 6 Yaralı22:15 Altın Bebek Dostu İl Plaket Töreni22:31Rize Sağlık İçin Yürüdü21:25Sigara Denetimlerimiz Aralıksız Sürüyor

Rize İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Tepe tarafından yapılan yazılı açıklamada bilinçsizce ve kontrolsüzce yapılan diyet ve zayııflamaların ciddi sorunlarla beraber ölümcül sonuçlar doğurabileceği kaydedildi. Sağlık İl Müdürü Dr. Mustafa Tepe açıklamasında diyet ve zayıflamanın kesinlikle doktor kontrolünde diyetisyen gözetiminde yapılması gerektiği özellikle vurguladı.

İşte Rize İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Tepe tarafından yapılan o açıklama:

Piyasada zayıflama amaçlı satılan zayıflama bantları, bitkisel karışımlar vb. kontrolsüzce kullanılmaktadır. Bu tür ürünlerin kontrolsüzce kullanımının sağlık açısından sakıncalara neden olabileceği ve ağırlık kaybının sağlanmasında sadece geçici çözümler sağladığı unutulmamalıdır. Uzun vadede vücut ağırlığının korunmasında mutlaka bireylerin yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeleri, hareketli bir yaşam tarzını benimsemeleri, sağlığın korunması ve geliştirilmesi, yaşam kalitesinin arttırılması açısından büyük önem taşımaktadır.  Vücut ağırlığının kontrol altına alınmasında temel ilke; besinlerle vücuda alınan enerji ile günlük harcanan enerjinin dengede tutulmasıdır. Vücut ağırlığının azaltılmasına yönelik zayıflama diyetlerinde ise; besinlerle sınırlı enerji alınması ile birlikte vücudun ihtiyacı olan besin öğesi gereksinimlerinin karşılanması temel alınmalıdır.

Kilo verme ve diyet işlemleri son derece ciddi bir uygulama olduğundan, kontrolsüzce yapılan uygulamaların ölüme kadar  varabilen bir çok sorunlara neden olabileceği açıktır. O yüzden diyet uygulamaları doktor kontrolü ve diyetisyen gözetimi altında bilinçli şekilde yapılması gerekmekte ve asla doktor izni olmaksızın hiçbir ilaç, bitkisel ürün vb. kullanılmamalıdır.

Sağlıklı ve ideal vücut ağırlığına ulaşmak ve bu kiloyu korumak amacıyla uygulanacak sağlıklı zayıflama diyetlerinin içeriği ile ilgili önerilerilerimiz

1. Zayıflama diyetlerinin mutlaka sağlık kontrollerinden geçtikten sonra doktor/diyetisyen kontrolü altında uygulanması; hızlı kilo vermeye yönelik zayıflama ilaçları, zayıflama bantları, bitkisel karışım vb. yöntemlerin bilinçsizce ve kontrolsüzce doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanılmaması son derece önemlidir.

2. Sağlıklı ve kalıcı ağırlık kaybı için haftada en fazla 0.5-1.0 kg verilecek şekilde bireye özgü hazırlanan zayıflama diyetleri uygulanmalıdır.

3. Zayıflama diyetlerinde mutlaka besin çeşitliliği sağlanmalı, tek tip beslenmeye dayalı diyetler uygulanmamalıdır.

4. Öğün atlamamaya ve düzenli aralıklarla günde 3 ana, 3 ara öğün uygulamaya özen gösterilmelidir.

5. Zayıflama diyetlerinin uygulanması esnasında sıklıkla ortaya çıkan kabızlık probleminin önlenmesi açısından lif içeriği yüksek besinlerin tüketimi arttırılmalıdır. Lif içeriği yüksek yiyecekler grubuna giren; sebze, meyve, kurubaklagiller, tam tahıl ürünlerinin ayrıca mide boşalma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzattığı ve ağırlık kontrolünün sağlanmasına yardımcı olduğu unutulmamalıdır.

6. Tatlı, pasta gibi şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı, kuru baklagiller grubuna giren nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kan şekerini dengeleyici besinlerin tüketimi arttırılmalıdır.

7. Tokluk hissini uyandıran sinyallerin yaklaşık 20 dakika içinde beyine ulaştırılması nedeniyle hızlı yemek tüketiminden kaçınılmalı, besinler iyice çiğnenmeli ve yavaş yemek yemeğe özen gösterilmelidir.

8. Yemek yerken başka bir işle (televizyon seyretme, kitap okuma vb.) meşgul olmak farkında olmadan fazla besin tüketimine neden olabilir. Bu yüzden yemek yemek başlı başına bir olay olarak algılanmalı ve yemek yerken başka bir işle meşgul olunmamalıdır.

9. Yemeklerin mümkün olduğunca küçük tabaklarda porsiyonlanarak tüketilmesine özen gösterilmelidir.

10.  Yemeklerde kullanılan yağ türüne de dikkat edilmeli, yemeklerde kullanılan yağın bir kısmının zeytinyağı, bir kısmının da mısırözü, soya veya ayçiçek gibi bitkisel sıvı yağlar olmasına özen gösterilmeli, ancak aşırı yağlı besinler ve kızartmalardan kaçınılmalıdır.

11. Yemekler pişirilirken haşlama, ızgara veya fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmeli, kızartma ve kavurma yöntemlerinden kaçınılmalıdır.

12. Güvenli besin tüketimi için alınan ambalajlı gıdaların etiketleri ve besin içerikleri mutlaka okunmalı, Tarım ve Köyişleri Bakanlığından üretim izni alınmış olmasına dikkat edilmelidir.

13. Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımı ve barsak sağlığı için günde en az 8-10 su bardağı su tüketmeye özen gösterilmelidir.

14. Haftada en az 3 kez ve 30 dakika süreyle düzenli fiziksel aktivite yapmaya özen gösterilmelidir.

Bu haber 1423 kez okundu
  UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Siyaset
İlyas GÖR Kendirli Belediye Başkanlığı İçin Aday Adayı Oldu
24 Haziranda Rize’den milletvekili aday aday olan sevilen sima İlyas Gör Rize Kendirli Belde belediye başkanlığı için Belediyesi için aday adayı oldu..
Yorum : 0
Siyaset
Avukat Sancaktutan Güneysu Belediyesi İçin Başvuruda Bulundu
Hukuki Araştırmalar Derneği (HUDER) Rize Şube Başkanı Av. Ali Rıza Sancaktutan, AK Parti`den Güneysu Belediye Başkanlığı için aday adayı başvurusunu yaptı.
Yorum : 0
Siyaset
Cumhurbaşkanı Erdoğan`ın Gösterdiği Hedefler Doğrultusunda Çalışacağız
AK Parti`den İyidere Başkan Aday Adayı olan ÇAYKUR Rizespor`un Yönetim Kurulu Üyesi Saffet Mete, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın gösterdiği hedefler doğrultusunda bundan önce çalıştıkları gibi çalışmaya devam edeceklerini kaydetti.
Yorum : 0
Rize Haber
Sevilen Müdür Dua Ve Gözyaşlarıyla Defnedildi
Geçirmiş olduğu kalp krizi sonucu 60 yaşında vefat eden Rize’nin sevilen Milli Eğitim Müdürü Ahmet Hamdi Yılmaz dua ve gözyaşlarıyla son yolculuğuna uğurlandı. Cenaze namazı öncesi ve sonrasında Yılmaz’ın oğulları Süleyman ve Ali Yılmaz kardeşler başta olmak üzere en yakınları gözyaşlarıyla taziyeleri kabul etti.
Yorum : 0
Rizespor
Artık Puan Kaybına Tahammülümüz Yok
Çaykur Rizespor teknik Direktörü Okan Buruk, alınan Beşiktaş, Göztepe ve Başakşehir yenilgilerinden sonra durumlarının iç açıcı olmadığını ifade ederek, “Ligde son sıraya demir attık. Bunu beklemiyordum. Son oynadığımız üç maçta iyi oynamamamıza rağmen bu oyunu puana çeviremedik. Dolayısıyla beklenmedik sonuçlar aldık. Ama oynadığımız oyun bana ışık verdi. Gelecek için umutluyum” dedi
Yorum : 0
Rizespor
Bir Dizi Önlem Alacağım
Çaykur Rizespor Kulübü Başkanı Hasan Kartal, "Ligde istediğimiz yerde değiliz. Bir an önce toparlanmamız gerekiyor." dedi
Yorum : 0
Başkan Afacanlar Güven Tazeledi 12 Kasım 2018 Pazartesi 11:51:00
Sokağa Çıkmaya Utanıyorum 12 Kasım 2018 Pazartesi 11:48:00
Türkiye’ nin Nasıl Yönetildiği İcraatlarıyla Ortaya Çıktı 12 Kasım 2018 Pazartesi 09:53:00
HUDER Rize Şube Başkanı Av. Ali Rıza Sancaktutan, Aday Adayı Oluyor 11 Kasım 2018 Pazar 18:07:00
Rize İl Milli Eğitim Müdürü Yılmaz hayatını kaybetti 11 Kasım 2018 Pazar 09:24:00
GÜNÜN YAZARLARİ
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Karamollaoğlu: Saadet Partisi çaresizliği yok edecek
Saadet Partisi Genel Başkanı Temel Karamollaoğlu, partisinin Bursa 7’nci Olağan Kongresi’nde konuştu…
İYİ Parti Mansur Yavaş ile görüşecek  Kaynak Yeniçağ: İYİ Parti Mansur Yavaş ile görüşecek
İYİ Parti Grup Başkanvekili Yavuz Ağıralioğlu, adı Ankara Büyükşehir Belediye başkanlığı adaylığı iddialarıyla anılan Mansur Yavaş ile görüşeceğini açıkladı.
`Kriz yeme alışkanlığını değiştirdi`  Kaynak Yeniçağ: `Kriz yeme alışkanlığını değiştirdi`
İngiliz Financial Times, Türkiye`de döviz hareketlerinin ardından pahalılaşan hayat koşulları nedeniyle vatandaşın yeme içme alışkanlıklarını değiştirdiğini yazdı.
Bölücü örgütteki çocuk ve kadın düşkünlüğü hat safhada
Güvenlik güçlerine teslim olan Amed kod adlı teröristin ifadesi bölücü örgütte yaşanan sapıklıkları gözler önüne serdi.
FOTO GALERİ
İzlenme 3575
İzlenme 8229
İzlenme 5891
İzlenme 6644
VİDEO GALERİ
İzlenme 5515
İzlenme 5732
UZMAN GÖRÜŞÜ
Rizehaber.Org sadece internet üzerinden yayin yapmaktadir. Tüm Haklari Sakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım : Rizedeyiz.Com © 2008 | Yazılım : Rizedeyiz Bilgi İşlem - Rize Toplu Mesaj - Ajans53 Sigorta - Rize Kız Öğrenci Yurdu